jak wygląda

To jak wyglada ta Twoja dieta . Jak brakuje węgli to gainer , jednak nie lepiei zjesc sobie np smacznego owoca ?

Stałym tempem(trucht) przez jakiś określony czas czy dystans? A co do interwałów to jak wygląda zwiększanie poziomu? Obniżanie czasu truchu, a wydłużanie sprinut? Sprint - Trucht 15 - 45 30 - 30 45 - 15 ?

Nie wiem jak wygląda Twoja dieta ale jeżeli jest dostosowana choć w części do potrzeb treningu kulturystycznego to obciąża wątrobę. Do tego kreatyna no i ten clen też zrobiły swoje. Jakiś alkohol też pewnie się zdarza? Jednak tragedii nie ma, daj coś na wątrobę i powtórz badania za 2-3 tygodnie.

Nie wiem jak wygląda Twoja dieta ale jeżeli jest dostosowana choć w części do potrzeb treningu kulturystycznego to obciąża wątrobę. Do tego kreatyna no i ten clen też zrobiły swoje. Jakiś alkohol też pewnie się zdarza? Jednak tragedii nie ma, daj coś na wątrobę i powtórz badania za 2-3 tygodnie. po kreatynie przy małej ilości wody można mieć [...]

Czyli jak wygląda dieta czego unikasz?

trudno sie mowi:) to moze napiszesz cos o skutkach ubocznych o ile sa? jak sie po tym spi skoro bieze sie to na noc, jak wyglada sprawa z piciem alkoholu podczas brania tabsow i czy rzeczywiscie testosteron skacze po tym....bede wdzieczny. pozdr!

Kruszek: a można prosić o wyjaśnienie jak wygląda przedni przysiad i polskie znaczenie ćwiczeń? Z góry dzieki :) Pozdro

Do Ramzesa. Nie wiem jak mam Ci w tym pomóc bo nie znam Twojego metabolizmu ani jak wygląda Twoja dieta. Proszę o więcej szczegułów. Mariusz Strzeliński

Zwróćmy uwagę że jego staż treningowy to 6 miesięcy ;D Nie wydaje mi się żeby był to problem z psychicznym nastawieniem przy takim stażu ;DD Może tak jak mówiono wina w rozgrzewce bądź tez miałeś po poprostu zły dień( w przypadku gdy zdarzyło się to raz na jakiś czas) Piszesz o 2 dniu treningu a jak wygląda 3 dzień treningowy u ciebie ? Też [...]

albo Ci ch**owo wytłumaczyli albo Ty słabo ogarniasz, raczej to drugie... Przykład jak wygląda wykonanie jednego cw objętościowo(ze stałym cieżarem) systemem 5x5 wyciskanie na klatke- ciezar docelowy 100kg (nie maksymalny na 1 powtórzenie tylko docelowy roboczy) robisz serie rozgrzewkowe powiedzymy 50kgx8 70kgx8 85kgx4 czy jak kto lubi a potem [...]

Witamy, masa trochę bez głowy poszła chyba bo zalany mocno byłeś i teraz sylwetka wwygląda jak wygląda, redukujesz teraz czy dokładasz? , co z nogami? co z plecami , bo widać tylko przód, ramiona widać że ćwiczone , barki ,klatka słabo noi brzucha nie widać przez poziom bf.

[...] za dużo to wbiłem do dziennika te Twoje produkty, pozmieniałem trochę i to co wyszło w przepisie na: MASA SIŁA WYJE**NIE :) Masz gotową rozpiskę wg mnie oczywiście. Wartości jakie pi razy drzwi przyjmowałem: 2,2 g/kg m.c. białka (jest więcej w rozpisce bo warzywa itd., więc podaż kcal też by się zmniejszyła bo nie wliczamy warzyw przynajmniej [...]

A jak wygląda sytuacja CYPIO z tej firmy bo naczytałem sie troche o cypio i wole chyba od tego enana bo jest mniejsza retencja wody i morda tak nie puchnie jak na Enanie. Dajcie jakieś info bo jutro jak coś bym zamieniał u dila i brał dodatkowo wino w tabsach czyli cykl robił bym: META CYPIO WINO

napisz jak wyglada Twoja dieta, sam clen nie załatwi sprawy, nie licz na szybkie efekty

ja mam tarcze hamulcowe I mi to nie przeszkadza. Cięzar to cięzar. Nie ważne jak wygląda. tarcze hamulcowe nawet możesz za darmo skołowac.

To jest podstawa wiec jak nie wiesz jak wyglada bieg bokserski to jak chcesz przeprowadzic w ogole trening. Bieg bokserski przedewszystkim musi byc "plynny" i postawa ciala musi byc zwarta - lekko napieta. A nie wszystko sobie w inna strone

A jak wyglada sytuacja z mostkiem bo myślę czy nie zrobić drugiego cyklu tak żeby w połowie wakacji skońćzyć czyli z 6 miesięcy

[...] , ale jeśli Twoje braki w diecie właśnie tak wyglądają, iż potrzebujesz dodatkowych węgli, a z białkiem nie ma problemu, to możesz szamać... z tą kreatyną to taki pic...jak chcesz cykl na kreatynie, to kup mono udział hmb...jakoś mi się nie chce wierzyć a taki mix nie ma sensu, ponieważ pijąc gainera zawierającego kreatynę na mleku nie [...]

Co do Twojego planu to 5 dni w tyg siłki to jest za dużo, jezeli chcesz nabudowac masy mięśniowej... Napisz tez jak wygląda u Ciebie jedzenie... Wtedy cos zdziałamy:)

[...] na boki 10 10 10 10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 8 6 4 Szrugsy 20 20 20 Brzuszki I to będzie mój plan:) a teraz powiedz mi czy mogę ćwiczyć cały czas na masę czy jak? Skoro nie mogę na siłę, nie chcę na rzeźbę, to jak mam ćwiczyć? Np. 2 miesiące masy, potem 2 tygodnie regeneracji i znowu masa? Aha. i jeszcze jedno pytanie..jak wygląda [...]